ストレスチェック後の事後対策（セルフケア）

ストレスチェック後のセルフケア

ストレスチェック後に日常生活の中で取り入れられるセルフケアだけをコンパクトにまとめた
簡易版になります。

①はじめに
②ストレスチェック制度
③ストレスチェックの結果の見方
④自分に合ったストレス対処法
⑤生活リズムを整える（入浴編）
⑥生活リズムを整える（睡眠編）
⑦セロトニンを増やす運動
⑧セロトニンを増やす食事
⑨仲間同士でできるケア１
⑩仲間同士でできるケア２

＜ダイジェスト版＞