健康づくり（睡眠）

健康づくりの基本となる睡眠・栄養・運動等についてお伝えしています。
特別なことではなく、日々の生活の中で取り入れることができる内容です。
ぜひ、できることから実践してみましょう。

睡眠

①健康づくりは睡眠から
②睡眠ミニ知識
③睡眠と健康の関係
④自分の睡眠を把握する
⑤睡眠を妨げる要因
⑥睡眠障害の対処法
⑦治療が必要な睡眠障害
⑧過眠症・眠り過ぎ
⑨交代勤務者の健康管理
⑩夜勤がある時の調整法

＜ダイジェスト版＞